饭后保健六大误区 不要当成养生习惯

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2017-10-19 09:30:31 来源:

  现在随着大伙儿养生意识的提高,越多的大伙儿注重膳食营养和饭后身体锻炼,否则怎样做才是正确的呢?下面小编就和大伙儿来探讨下,正确处理出显走进养生保健的误区。

  一、饭后立即吃水果

  什么都许多人喜欢饭后立即吃水果,认为以前能补充人体所需用的碳水化合物和微量元素,才里能 解除油腻。随便说说这是个误区,不可能 饭后,食物进入胃后,越多再调慢消化掉,饭后马上吃水果,会被先吃的食物所阻挡,而越多再使水果被身体删改吸收,否则都在增加肠胃道的负担。

  二、饭后习惯松腰带

  什么都许多人有吃饱饭送裤腰带的习惯,感觉松一下里能 减少胃的工作压力。实际上以完会使胃更加难受,吃的食物老是下沉,会引发胃下垂。再什么都有我吃饭吃的太饱,会出显腹胀,恶心,引发胃炎和胃功能性消化不良等症。

  三、饭后喝茶的习惯不可取

  一些人饭后喝一杯浓茶,以前的习惯对身体很不好,容易引起消化不良和缺铁性贫血。饭后喝茶会使胃黏膜变淡,影响食物的消化,另外喝茶都在破坏蛋白质和微量元素的吸收。

  四、饭后吸烟对身体不好

  有道是,饭后一支烟,赛过活神仙。随便说说这是吸烟者的一句俗语,以前的习惯会损害肝脏以及大脑和心血管。饭后吸烟,因胃蠕动比平时快,血液循环也快,烟的有害物质很容易进入血液,烟中毒的几率也会增大。

  五、饭后洗澡

  一些人喜欢饭后洗澡,认为饭后洗澡能促进血液循环。随便说说饭后洗澡会引起皮肤表皮层血流量增加,胃肠道血液流量则会相应减少,从而引起消化不良,胃肠道功能减弱,否则建议饭后不须洗澡。

  六、饭后马上散步

  许多人说饭后百步走,活到九十九。以前的说法也都在针对本人的。平时运动较少的人,不可能 体型发胖,胃酸分泌越多的人适合饭后散步。而体虚多病,患有胃下垂的人则不适合饭后行走。

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