春季补水防便秘的最佳选择:马蹄

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  很久,小编有介绍过几款蔬菜还还要防便秘,没办法 ,小编再告诉你,春季饮食里,该吃些什么水果。今天介绍给村里人 的水果是马蹄,那春季吃马蹄有什么好处呢?马蹄属于寒性食物,会无需对村里人 的健康饮食有什么影响呢?

  主题:马蹄绿豆沙

  食材:绿豆60 克,马蹄6-8个,冰糖、水适量

  做法:

  1、将绿豆很久在清水中浸泡1-另十2个 多多小时,泡好后发现龙 贴到 去电饭锅中加入适量清水,很久是比较智能的电饭锅按汤水键煲另十2个 多多小时,很久也有,则还要定期出来搅拌查看绿豆熟得怎样才能;

  2、将马蹄洗净去皮,切成小粒后备用;

  3、煲绿豆约2小时后,按照口感贴到 去适量冰糖并搅拌,直至冰糖完整挥发掉后,再将马蹄粒贴到 去;

  4、稍煮片刻后即可关火盛出食用,喜欢吃冰镇的人群也可贴到 去冰箱中稍微冰一下再吃,不过春季里食神不推荐村里人 吃得太凉哦!

  一、马蹄是春季时令水果,可口又可防便秘

  如今,村里人 都讲究吃时令水果,很久应季的水果口感最是香甜可口,而马蹄正是冬春季发现龙 贩卖的水果之一。马蹄,全名是荸荠、乌芋、地雷子等,原产于印度,在我国大多以南方城市较多,什么都北方的人离米 比较少吃到新鲜的马蹄。