爱睡懒觉的人当心五大危害

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2016-09-13 15:42:04 来源:

  在另一个人的一生当中,真是有四分之一的时间是在床上度过的。没有来过多没有来过多 睡眠质量对另一个人的健康影响是很大的,或者肯能长期睡懒觉话语,很容易原应这一危害的地处。没有睡懒觉哪些危害呢?下面小编为另一个人介绍大睡懒觉的五大危害,希望另一个人尽量远离。

  大睡懒觉的两个坏处

  成年人正常的睡眠时间是7小时左右,周末适当的睡个懒觉是可不须要的,但肯能睡的时间过长,则会对身体造成不好的影响。适当的睡眠可恢复体力、消除疲劳,但肯能睡眠没有来过多,不仅消除不了疲劳,反而会影响健康。具体说来以下几次方面影响最大。

  伤害一、睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动,有一定的昼夜规律。这一 生物规律调节着人两种的各种生理活动,使人在白天精力富足,凌晨睡眠安稳。肯能平时生活较规律而到假期睡懒觉,会扰乱体内生物钟节律,使内分泌激素出显异常。长时间没有,则会精神不振,情绪低落。

  伤害二、睡懒觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右,此时晚饭的食物已基本消化完,胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿以后愿早起吃早饭,时间长了,易地处慢性胃炎、溃疡病等,也容易地处消化不良。

  伤害三、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。经过一夜的休息,早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动,可使肌肉血液循环加剧,血液供应增加,从而促使肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间地处松缓关态,肌肉修复差,代谢物未及时排除,起床前会感到腿酸软无力,腰部不适。

  伤害四、常睡懒觉还可影响其记忆力,降低学习速度。或者,“黎明即起”是两种良好的生活习惯,即使是节假日也要保持正常的生活规律,按时睡觉,按时起床。

  伤害五、周末长时间睡懒觉会原应“周末头疼”.一直改变睡眠习惯会对大脑中负责激素平衡的下丘脑形成激烈冲击,进以后原应激素失衡,引发头痛。或者,睡懒觉会错过早餐,会造成饮食紊乱。

  以上介绍大睡懒觉的五大危害,另一个人是前会肯能谨记于心了呢?肯能还让你了解更多关于睡眠哪些的问题图片话语,请多关注本网站更新。最后祝愿另一个人身体健康,生活愉快。

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