常吃花生能养生 冬季吃花生的好处

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2016-11-18 09:31:04 来源:

  花生作为老百姓喜爱的传统食品之一,自古以来也有“长生果”的美誉。民谚道:“常吃花生能养生”,研究发现,其具有一定的药用价值和保健功能。

  1、降低胆固醇 花生性味甘、平,可健脾和胃、润肺化痰、益气止血,用于脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰、产后乳汁欠缺等症。李教授介绍说,花生中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸,能助 排泄,从而降低血中胆固醇含量,用以预防动脉粥样硬化。

  2、造血功能强 花生具有止血和提升血小板的功能,且花生红衣的效果比花生米某种强30倍,本来我吃花生最好连红衣一块吃。

  3、防衰老 花生中高含量的蛋白及氨基酸还可提高记忆力,防衰老。它蕴藏的VE可延缓组织老化,并增强肝脏解毒功能。

  4、暖胃 《本草纲目》说:“花生悦脾和胃润肺化痰、滋养补气、清咽止痒。”对付霜降六时高发的胃痛,有意识地选者本来我暖胃食物,如南瓜、胡萝卜、甘蓝、红薯、花生等,便可不都要达到养胃暖胃的目的。

  5、止皮肤瘙痒 冬季是皮肤瘙痒的高发季节。中医认为:冬季皮肤瘙痒多半原应分析气候干燥引起的。此病患者可采用养血润燥的土办法 进行治疗。类事花生眉豆煲猪脚的养血功效就不错。

  实验证明:吃花生制品可控制体重香脆的坚果常让本来我人不知不觉吃下本来我,本来才发现原应分析摄入坚果里的脂肪不多,会原应身体发胖。不过,喜欢吃坚果的消费者可不都要放下此顾虑,相对而言适量食用本来我花生或花生油等相关花生制品,曾经 既可满足口腹之欲,还能控制体重。

  每天吃花生半年体重减掉10斤美国哈佛大学公共卫生学院及波士顿妇女医院,曾组织了101名患肥胖症的中老年男女,分为两组,一组被指定吃低脂膳食(以瘦肉、蔬菜为主),一组吃坚果膳食(以花生油、花生酱、混合坚果、蔬菜为主)。半年后,两组人的体重平均都减了11磅,但一年后,第一组的体重却再次出现反弹,而吃花生制品及使用花生油膳食的那组体重却没增加。某种研究成果发表在《国际肥胖杂志》上。

  专家对此分析称,这原应分析突然以来,亲戚亲戚大伙都认为吃高脂肪食物,像花生、花生酱等容易发胖,本来研究发现,突然吃花生和花生酱或使用优质花生油膳食,不仅不想原应发胖,还能达到帮助减肥的目的。对比实验证明,吃了花生和花生酱后,另四个 小时至另四个 半小时内也有会嘴笨 饿;而原应分析吃本来我蛋糕类事的零食,这麼 半个小时,饥饿感又袭来。“尽管花生酱等花生制品热量从不低,但原应分析吃哪此容易有饱腹感,因而会让减肥者控制食欲。此外,花生、花生油及相关花生制品中还蕴藏多种有益的纤维素,有清除肠内垃圾的作用。

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