视频|肌肉是怎么增长的?

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当肌肉承受着阻力,其会位于细微的破坏。

你的肌肉组织破损得越多,得以修复与生长的肌肉就越多,你你這個 破坏-修复应用应用程序运行,会让肌肉更大更强壮。

而且我们歌词 都歌词 的身体和肌肉早已适应了日常活动,统统日常活动无法刺激肌肉生长,我们歌词 都歌词 的肌肉细胞需要承受比我们歌词 都歌词 适应了的更大的阻力。

而且,肌肉未必仅仅依靠训练才生长,那么 科学的饮食、合成代谢类激素、充分的休息,肌肉便难以得到修复与生长。

你给身体施加需求,身体就会做出反应。

而且你让肌肉破损(也统统 负荷渐进地训练),吃得对、好好休息,以此往复,你便创造了让肌肉尽而且大和强壮的物质条件。

生活和增肌同理,你需要接受挑战,可以实现有意义的增长。

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